JAKARTA, Makansedap.id - Sebuah penelitian terkini menunjukkan probiotik yang biasanya dikonsumsi untuk kesehatan pencernaan dapat membantu mengurangi emosi negatif hanya dalam waktu dua pekan.
Seperti dikutip dari Medical Daily yang dibaca Makansedap.id, Minggu, 20 April 2025, melalui penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam npj Mental Health Research, para peneliti mencoba menyelidiki efek suplemen probiotik multispesies terhadap suasana hati harian 88 relawan sehat dengan usia rerata 22 tahun. Sedangkan, sebelumnya sudah diketahui efek positif suplemen probiotik terhadap kesehatan mental.
Selama uji coba, peserta diberi satu sachet campuran probiotik atau plasebo setiap hari selama empat pekan. Campuran probiotik tersebut mengandung campuran beragam dari sembilan jenis bakteri, termasuk Bifidobacterium bifidum, B lactis, dan berbagai spesies Lactobacillus dan Lactococcus yang diketahui mendukung kesehatan usus dan emosional.
Sachet plasebo dicocokkan dengan hati-hati dalam hal warna, rasa, dan bau untuk memastikan peserta tidak dapat membedakannya.
BACA JUGA:Tingkatkan Kualitas Produk 84.291 UMKM, Ini Strategi Telkom
Peserta menyelesaikan kuesioner yang terkenal tentang pengaturan emosi sebelum dan sesudah intervensi. Selain itu, peserta menerima pengingat elektronik harian untuk melaporkan suasana hati dan karakteristik tinja mereka menggunakan tautan daring.
Peneliti mencatat peserta yang mengonsumsi probiotik mengalami penurunan suasana hati negatif mulai sekitar dua pekan. Sedangkan, mereka yang mengonsumsi plasebo tidak menunjukkan perbaikan seperti itu.
Temuan ini bertentangan dengan penelitian sebelumnya, yang hanya mengamati efek menguntungkan pada individu dengan masalah suasana hati yang ada.
Berdasarkan hasil saat ini, peneliti berpendapat, probiotik dapat memiliki efek nyata pada suasana hati pada individu yang sehat, walaupun efek ini mungkin lebih mudah dideteksi pada mereka yang sudah mengalami tantangan suasana hati.
BACA JUGA:Dampak Negatif Konsumsi Santan, Ini Daftarnya
Mereka juga mencatatkan manfaat ini mungkin tidak mudah ditangkap menggunakan kuesioner suasana hati yang umum digunakan dalam banyak penelitian.
"Ini adalah penelitian pertama yang menerapkan pemantauan suasana hati harian untuk menilai efek probiotik, dan faktanya, pada akhir penelitian selama sebulan, suasana hati negatif mereka tampaknya masih membaik," kata Katerina Johnson, penulis pertama penelitian tersebut kepada Healthline.
Namun, penelitian ini tidak menyarankan agar individu dengan gangguan psikologis menghentikan pengobatan atau terapi dan hanya bergantung pada suplemen.