JAKARTA, Makansedap.id – Aktivitas gerak anak muda saat ini sering dipertanyakan. Apakah mereka rutin berolahraga dan konsisten latihan setiap hari? Sayangnya, kenyataan tak seindah feed Instagram.
Data survei GoodStats tahun 2024 terhadap 200 responden usia 18–30 tahun menunjukkan hanya 1% yang berolahraga setiap hari.
Sebanyak 37,1% olahraga seminggu sekali, dan sisanya lebih jarang, atau bahkan tidak sama sekali. Gap ini mungkin terjadi karena rutinitas yang padat dan kebiasaan malas gerak alias mager yang akrab di kalangan muda.
Melihat tren hidup serba cepat dan minim gerak ini, dokter sekaligus kreator konten kesehatan di Klinik Medika OHC, dr Stellon Salim, MKK, AIFO-K, mengingatkan pentingnya aktivitas fisik ringan yang dilakukan secara konsisten, terutama untuk menjaga fungsi paru-paru.
BACA JUGA:Rahasia Pendonor Ginjal Bisa Hidup Lebih Baik dan Sehat
Salah satu aktivitas yang disarankannya karena mudah dan menyenangkan, menari selama 15 menit setiap hari.
“Paru-paru itu seperti otot. Kalau jarang dipakai, fungsinya bisa menurun. Padahal, paru-paru berperan penting menyuplai oksigen ke seluruh tubuh,” jelas dr Stellon Salim dalam unggahan terbarunya di media sosial.
“Aktivitas seperti dance ringan 15 menit sehari bisa melatih kapasitas paru-paru, memperbaiki sirkulasi oksigen, dan mencegah gejala ringan seperti batuk atau cepat lelah. Kuncinya bukan intensitas tinggi, tapi konsistensi. Waktu 15 menit sudah cukup untuk memberi dampak nyata,” tambah dr Stellon Salim dalam keterangan resmi yang diterima Makansedap.id, Kamis, 3 Juli 2025.