JAKARTA, Makansedap.id – Ahli Gizi dari Universitas Gajah Mada, Esti Nurwanti mengatakan, selain memengaruhi penampilan fisik, obesitas juga dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit degeneratif akibat penurunan fungsi organ atau jaringan.
“Obesitas itu meningkatkan risiko untuk penyakit degeneratif baik itu diabetes, kanker, hipertensi dan sebagainya. Usia penderita penyakit diabetes semakin muda. Dahulu, usia penderita diabetes adalah 50 tahun. Saat ini, usia 20 tahun sudah menderita diabetes. Sebab, sejak kecil pola makannya tidak sehat, apalagi obesitas,” kata Esti Nurwanti usai gelar wicara di Jakarta, Senin, 19 Februari 2024.
Oleh karena itu, menurut Esti Nurwanti, penting bagi orang tua mengambil langkah-langkah yang tepat untuk mencegah anak-anak dari obesitas, antara lain, penting untuk memastikan anak-anak mendapatkan gizi seimbang dari makanan yang dikonsumsi.
Asupan energi, protein, lemak, karbohidrat, serta vitamin dan mineral harus sesuai dengan kebutuhan tubuh anak. Hindari memberikan makanan manis berlebihan dan makanan berminyak, serta mengurangi konsumsi makanan cepat saji yang tinggi kalori dan lemak.
“Tentunya kita harus mengoptimalkan gizi seimbang. Asupan energi, protein, lemak, karbohidrat sesuai kebutuhan, baik itu vitamin, dan mineral. Kita pastikan tidak mengonsumsi makanan manis berlebih, berminyak. Apalagi anak-anak sekarang suka makanan cepat saji, kemungkinan lemak dan kalorinya berlebih, dan tidak dianjurkan,” ungkap Esti Nurwanti.
Selain dari segi makanan, penting juga untuk memperhatikan aktivitas fisik anak-anak. Meskipun gemuk secara fisik mungkin tidak selalu menunjukkan obesitas, penting untuk memperhatikan status gizi anak secara keseluruhan.
“Periksa secara rutin dengan dokter untuk memastikan bahwa anak memiliki berat badan yang sehat dan tidak terlalu gemuk. Selain itu, pantau juga kadar kolesterol dan tekanan darah anak. Sebab, obesitas sering menyertai kondisi-kondisi tersebut,” kata Esti Nurwanti.
Dengan menerapkan pola makan sehat, meningkatkan aktivitas fisik, dan memantau status gizi anak secara rutin, orang tua dapat membantu mencegah obesitas pada anak-anak dan membantu anak tumbuh menjadi individu yang sehat. (rw)
Baca Berita Lainnya di GOOGLE NEWS
