Kemudian, mengupayakan setidaknya 7 jam setiap malam untuk melindungi diri dari makan secara tidak sadar. Kondisi ini jangan dijadikan kebiasaan. Beberapa potongan kue atau makanan manis saat liburan pada satu atau dua pesta bukanlah akhir dunia, tetapi jangan biarkan itu menjadi kebiasaan.
Mengonsumsi 100 kalori ekstra sehari di atas kebutuhan berarti penambahan berat badan sepuluh pon selama setahun. Tetaplah berada dalam kendali dan akan memiliki musim liburan yang lebih bahagia dan sehat.
“Meskipun kelebihan makanan manis bisa menjadi tantangan bagi kebanyakan orang selama musim liburan, membekali diri dengan beberapa strategi pasti akan membantu Anda mempertahankan kendali dan mencegah penambahan berat badan. Selain itu, menerapkan strategi ini sepanjang tahun dapat mengarah pada hubungan yang lebih baik dengan gula dan kesehatan secara keseluruhan,” tutup Susan Bowerman. (M1)
Baca Berita Lainnya di GOOGLE NEWS
