Ingat, Hindari Tiga Hidangan Ini saat Sedang Sakit
JAKARTA, makansedap.id – Ada tiga hidangan sarapan yang harus dihindari saat seseorang dalam proses penyembuhan. Sebab, hidangan tersebut berpotensi membuat seseorang semakin tidak prima saat cuaca buruk, salah satunya kopi.
Saat seseorang merasa sakit dan lelah, dia mungkin akan meminum secangkir kopi untuk meningkatkan energi. Tetapi, menurut pakar nutrisi, Frances Largeman Roth, RDN seperti disiarkan Livestrong, Minggu, 18 Desember 2022, minum kopi untuk sarapan tidak akan memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk sembuh.
Bahkan, kafein membuat dehidrasi. Sementara hidrasi yang tepat adalah kunci pemulihan. Selain itu, kopi dapat memperburuk masalah indeks glikemik jika perut asam.
Selain kopi, yoghurt juga bukan pilihan yang baik apabila seseorang memiliki dahak. “Meskipun itu makanan yang sehat saat Anda merasa sehat, mengonsumsi yoghurt saat sedang batuk atau sedang menghadapi banyak lendir dapat memperburuk gejala tersebut,” kata Largeman Roth.
Hidangan lain yang harus dihindari saat sakit, menurut Largeman-Roth, yakni kue-kue kering. Kue manis tidak menyediakan nutrisi seperti vitamin C atau elektrolit untuk membantu seseorang sembuh dari sakit.
Lebih buruk lagi, tambahan gula menyebabkan peradangan dalam tubuh, yang tentunya tidak mendukung sistem kekebalan karena melakukan tugas berat melawan infeksi.
