JAKARTA, Makansedap.id – Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah, dr Teuku Istia Muda Perdan Sp.JP FIHA menyampaikan, penderita penyakit jantung tidak disarankan berolahraga pada malam hari.
“Kalau malam secara hormonal siklus tubuh memang waktunya istirahat. Kalau penderita jantung tidak direkomendasikan olahraga di malam hari, karena kerja jantung jadi lebih berat,” kata dr Teuku Istia Muda Perdan di sela acara diskusi via daring tentang kesehatan jantung yang diikuti di Jakarta, Selasa, 14 Mei 2024.
Namun, lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia itu mengatakan, pada orang yang sehat berolahraga pada pagi atau malam hari umumnya tidak menimbulkan perbedaan dampak yang signifikan terhadap risiko serangan jantung.
Berolahraga pada siang hari, kata dr Teuku Istia Muda Perdan, juga berisiko, apalagi pada saat cuaca sedang panas.
“Saat cuaca panas penguapan kita lebih banyak dibanding saat sejuk dan kadang lupa mengisi cairan ke tubuh sehingga terjadi dehidrasi berat,” kata dr Teuku Istia Muda Perdan.
“Heat stroke melibatkan beberapa organ tubuh, tapi penyebab utamanya karena kehilangan cairan dalam jumlah banyak dan singkat,” dr Teuku Istia Muda Perdan menambahkan.
Guna menghindari dehidrasi berat saat berolahraga di luar ruangan pada siang hari, dr Teuku Istia Muda Perdan mengatakan, sebaiknya mencukupkan minum serta memakai alat pelindung diri seperti topi dengan penutup kain untuk mencegah paparan panas secara langsung.
Pada saat kondisi cuaca sedang ekstrem, kata dr Teuku Istia Muda Perdan, sebaiknya memilih berolahraga di dalam ruangan jika ingin melakukannya pada siang hari atau memilih waktu yang lebih bersahabat untuk berolahraga. (rw)
Baca Berita Lainnya di GOOGLE NEWS
