Terlepas dari apakah seseorang menggunakan gula aren atau gula putih, konsumsi permen yang berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan, masalah gigi, dan masalah kesehatan lainnya.
Orang dengan diabetes atau kondisi kesehatan lainnya mungkin perlu membatasi asupan gula aren dan gula putih.
“Ada alternatif pemanis alami yang bisa digunakan seperti kurma, madu, atau sirup maple, tetapi gunakan secukupnya. Pilih buah segar, buah kering, atau makanan penutup berbahan buah,” jelas Dr Rajeshwari Panda.
Camilan sehat juga bisa berupa berbagai kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kacang almond, kacang mede, kenari, biji bunga matahari, dan biji labu.
“Untuk alternatif, siapkan makanan ringan buatan sendiri menggunakan biji-bijian utuh, pemanis alami, dan lemak sehat,” kata Dr Rajeshwari Panda. (rw)
Baca Berita Lainnya di GOOGLE NEWS
