Demi Kesehatan Gigi, Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

JAKARTA, Makansedap.id - Dokter gigi ortodontis menyampaikan kebiasaan hidup sehari-hari, terutama yang berkaitan dengan pola makan, sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan gigi.

Seperti dilansir dari Hindustan Times yang dibaca Makansedap.id, Selasa, 5 Agustus 2025, dokter gigi ortodontis, Jaineel Parekh dari Laxmi Dental Limited di India mengatakan, makanan yang dikonsumsi memengaruhi kondisi kesehatan gigi.

Oleh karena itu, Jaineel Parekh mengingatkan pentingnya kehati-hatian dalam memilih makanan dan minuman yang dikonsumsi dalam upaya menjaga kesehatan gigi.

Konsumsi makanan manis, kata Jaineel Parekh, sebaiknya dibatasi ustuk mencegah munculnya masalah gigi.

BACA JUGA:Tidak Sarapan Berdampak Serius bagi Kesehatan Pencernaan, Ini Akibatnya

Bakteri yang hidup di mulut, kata Jaineel Parekh, akan memecah gula pada makanan manis menjadi asam, yang selanjutnya bisa mengikis email dan menyebabkan kerusakan gigi.

Jaineel Parekh menyarankan pembatasan konsumsi makanan manis dan makanan dalam kemasan dengan kandungan gula tersembunyi guna mencegah munculnya masalah kesehatan gigi.

Minuman asam yang bisa membahayakan kesehatan gigi seperti soda, jus jeruk, minuman olahraga juga sebaiknya dibatasi atau dihindari.

"Minuman-minuman ini sangat asam dan cenderung mengikis enamel secara bertahap, membuat gigi sensitif, membuatnya lebih kuning, dan lebih rentan berlubang," kata Jaineel Parekh.

BACA JUGA:Manfaat Rutin Makan Apel, Simak Keterangan Ahli Gastroenterologi

Kalau mengonsumsi minuman asam seperti air lemon, menurut Jaineel Parekh, sebaiknya diikuti dengan minum air putih untuk menyeimbangkan pH mulut.

Selain itu, dokter Jaineel Parekh mengatakan, camilan bertepung seperti keripik kentang, pretzel, dan roti di dalam mulut akan dipecah menjadi gula sederhana yang akan menjadi sumber makanan bagi bakteri di dalam mulut.

Jaineel Parekh merekomendasikan penggantian camilan dalam kemasan semacam itu dengan buah, sayur, dan kacang-kacangan.

Menurut Jaineel Parekh, makanan utuh seperti apel atau wortel bisa membantu mengatasi lapar sekaligus membersihkan gigi.