JAKARTA, Makansedap.id – Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi menjadi hal yang penting dipenuhi pemudik yang melakukan perjalanan jauh, sehingga stamina tubuh tetap stabil.
Dokter spesialis penyakit dalam Rumah Sakit Adi Husada Undaan Wetan, dr RA Adaninggar mengatakan, makanan sehat dan bergizi didukung dari bahan baku dan unsur kebersihan dalam proses pembuatannya sendiri.
Dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, dokter menilai pemudik bisa terhindar dari gangguan pencernaan yang kerap dialami para pemudik, seperti masalah di lambung, alergi saluran pencernaan, atau masalah-masalah lain.
“Apalagi daging dan sayuran segar dan bersih, karena kandungan nutrisinya tetap terjaga, sekaligus kunci tetap menjaga kesehatan dengan menu makanan sehat,” ujar dr RA Adaninggar dalam keterangan resmi yang diterima Makansedap.id, Sabtu, 13 April 2024.
Makanan sehat juga baik bagi orang-orang yang memiliki komorbid atau penyakit penyerta. Jangan sampai ketika Lebaran, penyakit komorbid kambuh, misalnya karena kebanyakan mengonsumsi makanan kurang sehat yang kerap dijumpai di sepanjang jalan.
Tak hanya itu, dr RA Adaninggar, anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia atau Papdi ini juga mewajibkan pemudik memenuhi porsi istirahat yang cukup, setidaknya empat sampai lima jam, sehingga daya tahan tubuh tetap terjaga.
Apabila istirahat terlewat, imunitas seseorang dapat berdampak pada munculnya penyakit dan dapat mengganggu ketajaman daya konsentrasi.
Rasa mengantuk yang kuat, mual, dan mabuk menjadi salah satu indikator seseorang mengalami penurunan daya konsentrasi. Kondisi ini sangat berbahaya bagi pelaku perjalanan, utamanya sopir.
Apabila sudah mengalami gejala tadi, dokter menyarankan segera istirahat atau memejamkan mata sejenak. Karena itu akan mengurangi reaksi dari mabuk atau jalan terakhir dapat meminum obat sesuai kebutuhan.
Pemerintah memastikan perhatian bagi keselamatan dan kesehatan masyarakat selama arus mudik dan balik Lebaran menjadi prioritas.
Kementerian Kesehatan memastikan seluruh jalur mudik Lebaran, baik darat, udara maupun laut telah disiagakan posko pelayanan kesehatan yang terintegrasi dengan puskesmas, rumah sakit rujukan terdekat. (rw)
Baca Berita Lainnya di GOOGLE NEWS
