Apel Lawan Pisang, Mana yang Lebih Bagus untuk Mengontrol Gula Darah?

- -

Satu buah apel ukuran sedang mengandung sekitar 25 gram karbohidrat, 19 gram gula alami, serta 4 gram serat. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, apel sebaiknya dikonsumsi bersama kulitnya karena sebagian besar serat terdapat di bagian tersebut.

Seperti halnya pisang, ukuran apel juga perlu diperhatikan. Apel berukuran kecil biasanya memberikan dampak lebih ringan terhadap gula darah dibanding apel berukuran besar.