Khasiat Buah Kesemek, Mencegah Kanker dan Menjaga Kesehatan Jantung

JAKARTA, Makansedap.id - Buah kesemek yang dikenal dengan nama latin Diospyros kaki, adalah Buah berwarna oranye cerah dengan rasa manis dan sedikit sepat.

Teksturnya unik dan rasanya yang khas membuat buah ini digemari di berbagai negara, terutama di Asia.

Selain lezat, buah kesemek juga kaya akan nutrisi yang memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut delapan manfaat utama yang bisa diperoleh dari mengonsumsi buah kesemek secara rutin.

Pertama, meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah kesemek kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari infeksi.

 BACA JUGA:Delapan Manfaat Kulit Melinjo untuk Kesehatan Tubuh

Kandungan vitamin C dalam buah kesemek dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan sel-sel yang melawan infeksi.

Kedua, melancarkan pencernaan. Kandungan serat yang tinggi dalam buah kesemek sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Serat ini membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga berperan dalam menjaga keseimbangan mikroflora usus.

Ketiga, menjaga kesehatan jantung. Buah kesemek mengandung antioksidan flavonoid dan tanin yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, serta mengurangi peradangan, sehingga baik dikonsumsi untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Keempat, menurunkan tekanan darah. Kandungan kalium dalam buah kesemek membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. 

BACA JUGA:Sering Konsumsi Minuman Manis dan Alkohol, Rambut Mudah Rontok?

Kalium berperan dalam menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Kelima, mencegah kanker. Buah kesemek mengandung antioksidan seperti katekin dan gallocatechins yang dapat mencegah berbagai jenis kanker. 

Selain itu, kandungan vitamin C dan vitamin A dalam buah kesemek juga berperan dalam melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel.

Keenam, menjaga kesehatan mata. Satu buah kesemek mengandung lebih dari setengah kebutuhan vitamin A harian Anda. Selain itu, buah kesemek juga kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin yang berperan penting menjaga kesehatan mata, menajamkan penglihatan, dan mencegah berbagai jenis penyakit mata, seperti degenerasi makula.