Praktisi Sampaikan Daftar Makanan yang Tepat Dikonsumsi saat Sahur
Makanan saat sahur sebaiknya makanan yang dapat membuat perut merasa kenyang dan memberikan energi lebih lama.-Makansedap.id-Vecteezy
BACA JUGA:Ini Penyebab Munculnya Rasa Kantuk saat Sahur dan Berbuka Puasa
Kurma juga mengandung kalori, serat, protein, serta vitamin B6 yang baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan serat pada buah kurma juga membuat cepat merasa kenyang sehingga tidak akan mengonsumsi berlebihan.
"Kemudian, makanan tinggi protein seperti telur, ikan, ayam dan daging yang mengandung protein cukup tinggi jadi akan merasa kenyang lebih cepat," ucap dr Ngabila Salama.
Ikan menjadi salah satu sumber protein dan vitamin B yang bisa membantu untuk mengembalikan energi setelah berpuasa selama satu hari. Selain itu, daging ayam bagian dada tanpa kulit menjadi makanan sehat.
"Berikutnya sayuran hijau, seperti kale dan bayam itu menjadi sayuran yang baik untuk dikonsumsi ketika berbuka puasa," ujar dr Ngabila Salama.
BACA JUGA:Sahur Makanan Bergizi Seimbang Bantu Cegah Kantuk saat Berpuasa
Kandungan protein dan antioksidan di dalamnya, kata dr Ngabila Salama, membuat lebih bertenaga setelah seharian berpuasa.
"Yang terakhir itu buah-buahan. Nah, buah-buahan itu makanan sehat yang baik untuk dikonsumsi saat buka puasa, contohnya buah pisang yang mengandung gula alami hingga serat," kata dr Ngabila Salama.
- Share:
