8 Alasan Buah Bit Layak Dikonsumsi untuk Kesehatan Tubuh

JAKARTA, Makansedap.id - Buah bit yang dikenal dengan warna merah keunguan khasnya, menyimpan beragam manfaat kesehatan yang luar biasa. 

Buah ini tidak hanya menawarkan rasa yang unik, tetapi juga memiliki kandungan gizi yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

Dari menurunkan tekanan darah hingga meningkatkan stamina, buah bit memiliki berbagai khasiat yang dapat mendukung kesehatan secara menyeluruh. Berikut delapan alasan mengapa buah bit layak menjadi bagian dari pola makan sehat Anda.

Seperti dilansir Antaranews.com yang dibaca Makansedap.id, Minggu, 7 September 2025, buat bit bisa menurunkan tekanan darah. 

BACA JUGA:Khasiat Buah Kesemek, Mencegah Kanker dan Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan nitrat dalam buah bit dapat diubah menjadi oksida nitrat dalam tubuh berfungsi melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Hal ini membantu menurunkan tekanan darah, khususnya pada penderita hipertensi.

Kedua, meningkatkan kesehatan jantung. Dengan menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah, konsumsi buah bit secara rutin dapat mendukung kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Ketiga, meningkatkan stamina olahraga. Kandungan nitrat dalam buah bit juga dapat meningkatkan efisiensi mitokondria, bagian sel yang bertanggung jawab dalam produksi energi. 

Penelitian menunjukkan konsumsi jus buah bit dapat meningkatkan ketahanan tubuh, memperbaiki performa atletik, dan mengurangi rasa lelah.

BACA JUGA:Delapan Manfaat Kulit Melinjo untuk Kesehatan Tubuh

Keempat, menjaga kesehatan pencernaan. Satu cangkir buah bit mengandung sekitar 3,4 gram serat yang membantu memperlancar pergerakan usus, mencegah sembelit, dan meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam usus. 

Konsumsi serat yang cukup juga dapat menurunkan risiko gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) dan divertikulitis.

Kelima, meningkatkan fungsi otak. Senyawa nitrat dalam buah bit dapat meningkatkan aliran darah ke otak yang berkontribusi pada peningkatan fungsi kognitif dan melindungi dari penurunan kognitif terkait usia.

Keenam, kaya akan antioksidan. Buah bit mengandung betasianin, pigmen yang memberi warna merah pada buah bit yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.