Sering Konsumsi Minuman Manis dan Alkohol, Rambut Mudah Rontok?

JAKARTA, Makansedap.id - Hasil analisis terhadap 17 studi yang melibatkan total 61.332 orang berusia tujuh sampai 77 tahun, sebagian besar di antaranya perempuan, menunjukkan kaitan kebiasaan mengonsumsi minuman manis dan alkohol dengan peningkatan risiko kerontokan rambut.

Dari hasil analisis tersebut, para peneliti juga mendapati bahwa asupan vitamin D dan zat besi yang lebih tinggi dapat membantu mencegah kerontokan rambut.

Seperti dilansir dari laman Health, Kamis, 4 September 2025, ahli gizi terdaftar dari Cleveland Clinic, Julia Zumpano, menyampaikan, temuan itu tidak sepenuhnya mengejutkan.

"Asupan nutrisi memang berperan penting dalam kerontokan rambut, seperti yang ditunjukkan dalam tinjauan ini," kata Julia Zumpano.

BACA JUGA:Ini Daftar Enam Makanan yang Mendukung Perkembangan Otak Anak

Karena hasil analisis tidak menunjukkan adanya hubungan sebab akibat, pengaruh asupan alkohol dan minuman manis terhadap kesehatan rambut belum jelas benar.

Namun demikian, para ahli mengemukakan, konsumsi minuman manis dan alkohol dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi yang mendukung kesehatan rambut.

"Salah satu kemungkinan penyebab hubungan antara kerontokan rambut dan konsumsi minuman manis serta alkohol adalah peran minuman-minuman ini terhadap mikrobioma usus, penyerapan nutrisi, dan bahwa mereka yang mengonsumsi minuman ini mungkin mengonsumsi lebih sedikit makanan," Julia Zumpano menjelaskan.

Hal-hal tersebut, Julia Zumpano melanjutkan, dapat berarti asupan vitamin D yang sangat penting untuk pembentukan sel-sel yang berkembang menjadi folikel rambut menjadi berkurang.

BACA JUGA:Daftar Karya Busana Mendiang Giorgio Armani Warnai Karpet Merah

Julia Zumpano menekankan pentingnya pemenuhan kebutuhan nutrisi, termasuk vitamin, untuk menjaga kesehatan rambut.

Julia Zumpano menyampaikan, konsumsi produk kedelai serta sayuran seperti kubis dan brokoli yang mengandung serat, protein, vitamin A, vitamin C, dan folat penting untuk kesehatan rambut.

Zat besi juga berperan penting bagi kesehatan rambut, membantu mengantarkan oksigen ke folikel rambut.